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原创 戒掉奶茶!这4种健康又美味的饮品来袭,既营养还不发胖

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原标题:戒掉奶茶!这4种健康又美味的饮品来袭,既营养还不发胖

现在社会中,饮品的种类非常多样化,其中奶茶是相对比较受到年轻人的喜爱,但是,研究证明:奶茶喝多了,可能会影响人体健康。奶茶中含有大量的糖分,过量饮用奶茶,不仅容易引发肥胖,还可能让人患上糖尿病、高血压等疾病。所以为了自己的健康,建议大家一定要戒掉奶茶,不妨试试下面这4种健康又美味的饮品,既营养还不发胖。

乳糖低脂型牛奶

牛奶的营养非常丰富,可以说是老少皆宜的饮品,乳糖低脂型牛奶,就是在牛奶的基础上进行加工,里边的脂肪和乳糖含量都会降低,增加了优质蛋白的含量。低脂牛奶内所含的脂肪仅有普通牛奶中的50%左右,热量非常低,长期饮用,大家也不用担心发胖问题。而且,科学研究证实,每天坚持喝4杯低脂牛奶,能一定程度上防护心脏,对身体有益无害,建议大家可以多喝。

风味酸牛奶

酸奶想必大家再熟悉不过了,酸奶也是在牛奶的基础上加工处理的产品,很多人都比较喜欢喝。而风味酸牛奶,除了有牛奶之外,还添加了很多其他的成分,比方说果蔬、谷物类等物质,具有很高的营养价值。经常喝酸奶,不仅能促进肠胃蠕动,起到减肥的作用,而且酸奶中含有一种生长活性因子,能够有效增加人体免疫功能,减少生病概率,所以酸奶是既健康又美味的营养饮品。

鲜榨果蔬汁

与其天天喝奶茶,不如常喝一些鲜榨果蔬汁,水果中含有丰富的维生素,蔬菜中含有大量的纤维素,营养非常丰富,不仅能够为人体提供充足的能量,还能更好促进肠胃蠕动,起到排毒的效果。所以如果能长期饮用鲜榨果蔬汁,能增强人体免疫力,减少生病几率,让身体更健康,非常适合年轻人饮用。

谷物牛奶

谷物和粗粮是目前全世界公认的健康食物,而谷物牛奶就是在普通牛奶的基础上,加入了一些杂粮,比如大豆、红豆等谷类食物,能够满足人体对营养多样化的需求。谷物中含有大量的膳食纤维、维生素,和牛奶中的蛋白质、各种矿物质搭配,让营养更加均衡,能为人体提供充足的营养。喝起来口感独特,含有一股淡淡的清香,非常适合人们饮用。

奶茶是一种高糖分、高热量的饮品,本身没有过多的营养,过量饮用对身体健康没有好处。建议大家不妨多喝以上这4种饮品,不仅营养全面,还美味健康。


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